Moving in Waves

 


 

 

 

Moving in Waves

 

Schwerpunkt sind fließende, wellenförmige Bewegungen, die Körper und Geist in einen angegehmen Flow kommen lassen. Der Körper kann beweglicher werden, wird stärker durchblutet und gestärkt. Die Gleichgewichtshaltungen, die in der Stunde enthalten sind fördern Konzentration, Stabilität und Standfestigkeit.
Das kraftvollere Üben mit Musik läßt den Kreislauf in Schwung kommen und regt den Stoffwechsel an.
In der Mitte der Stunde sind Pilatesübungen enthalten, die im Fluss mit dem Atem geübt werden und die Körpermitte stärken.
Im Anschluß an die Übungsphase folgt eine Entspannung aus dem Yoga, auch Atemübungen werden den Prozess des in den Flow kommens unterstützen.
Da die Bewegungsfolgen häufiger wiederholt werden, ist das Üben für Anfängerinnen geeignet. Für den Kurs brauchen Sie bequeme Trainingskleidung.